サッカーに必用なバランスを鍛えるトレーニング
全てのスポーツに置いて体幹を鍛えバランス感覚を養うことは今や常識となっています。サッカーもその例外ではありません。まずドリブル動作を考えてみても、思い通りにボールを操ろうと思えば足先だけの技術ではなく、体のバランスを安定させることが大切だと気付きます。
体の軸が安定していれば相手の強い当たりにも負けなくなります。フェイントで体勢を崩すこともなくなりますし、パスも遠くまで届くより鋭いものを繰り出せるようになります。
また、怪我に強い体を作ることにもつながります。サッカーボールを使ったトレーニングの1つに、ボールを足の裏で押さえてコロコロ転がすと言うものがあります。
簡単そうに見えますが、体の中心部分の筋肉を左右に切り替えるときに、体がブレるのを感じることができるので、それを意識しながら左右に切り返すことが大切です。また、ボールの上に立つと言うのも練習法の1つです。最初は誰かに支えてもらったり、壁に手を付きながら練習しましょう。